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《아주 작은 반복의 힘》 로버트 마우어의 신간!
‘두려움’에 대한 UCLA 의과대학 25년간의 연구보고서
“두려움이 없는 것은 용기가 아니다.
두려움이 없는 것은 뇌가 고장 난 것이다.”
두려움을 잘 활용하면 일, 건강, 인간관계에서 성공할 수 있다!
두려움에 대해 건강하게 반응하는 방법을 배우자
우리 인생에서 가장 중요한 영역, 즉 일, 건강, 인간관계에서 성공은커녕 고군분투하는 사람이 왜 이렇게 많을까? 그토록 고생해서 얻은 성공을 고스란히 무너뜨리는 사람은 또 왜 그러는 것일까? 절제력도 뛰어나고 성공한 사람이 왜 과체중이나 흡연, 술, 약물 문제로 끝없이 힘들어할까? 왜 로맨틱한 연애를 꿈꾸면서 번번이 다정하고 충실한 것과는 거리가 먼 상대를 고를까? 수많은 연구 결과와 전문가들이 있는데 왜 사람들은 여전히 만병의 근원이 되는 스트레스 장애로 점점 심각해질까?
우리는 모두 매일같이 어느 정도의 두려움을 경험한다. 그런데 이것은 성공과 무슨 연관이 있는가? 행복하고 건강한 삶을 사는 사람과 힘겨운 삶을 사는 사람들을 가르는 것은 뛰어난 지능인가, 아니면 다른 어떤 능력인가? 성공한 사람들은 두려움이 중요한 일, 즉 승진을 하거나, 새 사업을 시작하거나 할 때 모습을 드러낸다는 점을 잘 알고 있다. 그래서 두려움을 거부하거나 회피하는 대신 관심을 기울여야 할 만큼 중요한 일이 일어나고 있다는 신호로 받아들인다.
두려움은 인지하고, 받아들이고, 과감하게 대처해야 하는 것이다. 이는 직장과 건강, 인간관계에서 성공을 유지하는 데 필수적이다. 스트레스를 어떻게 인지하고 두려움에 어떤 방식으로 대응하느냐에 따라 성공을 촉진할 수도 방해할 수도 있다. 서로에게 도움을 구하는 것은 두려움에 대한 자연스러운 반응이자 최선의 반응이며, 일과 건강, 관계에서 성공하고 그 성공을 유지하게 해주는 단 하나의 필수적인 기술이다. 이 책은 더 이상 두려움을 두려워하지 말고 두려움의 긍정적인 면을 바라볼 수 있게 해 준다.
