내 몸 살리는 21일 워킹 프로그램, 이 책은대한민국 1호 걷기 박사 이홍열이 체력별, 상황별 맞춤 걷기를 소개 하고 있다. 본문에서는 20년 젊어지는 하루 30분 걷기 운동, 운동 효과를 높여주는 걷기의 기술, 걷기의 다양한 즐거움 등을 소개하며, 내 몸을 살리는 21일 맞췀 워킹 프로그램으로 3주차 동안의 걷기 운동 단계에 대해서 자세히 설명하고 있다.
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